الرئيسيةالبوابة*س .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أميرة الزهور
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 853
نقاط التميز : 2
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

مُساهمةموضوع: الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس   الإثنين أكتوبر 13, 2008 1:26 am

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


صباحكم / مسائكم راحـــــة بــــال

:
:
:

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون

بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب

وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم

منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد

لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا

بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط

النفسي الذي تعاني منه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة المحبة
مشرفة قسم كل المواضيع
مشرفة قسم كل المواضيع
avatar

انثى عدد الرسائل : 527
العمر : 29
نقاط التميز : 2
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس   الإثنين أكتوبر 13, 2008 11:31 pm

موضوع رائع جدا جدا أميرة
وقيم ومشكورة كتير على المعلومات الرائعة

بوركتي أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أميرة الزهور
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 853
نقاط التميز : 2
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس   الأحد أكتوبر 26, 2008 4:43 pm

مشككككككككككككككككككووووووووووووووووورة وردة

ما ننحرم من طلتك يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abdel majid
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر عدد الرسائل : 56
نقاط التميز : 0
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس   الإثنين نوفمبر 03, 2008 3:31 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أميرة الزهور
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 853
نقاط التميز : 2
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس   الإثنين نوفمبر 03, 2008 10:47 am

مشكوووووووووووووووووور عبد المجيد لمرورك العطر
لا تحرمنا اطلالتك البهية

دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الزعيم
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

ذكر عدد الرسائل : 844
نقاط التميز : 5
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس   الأربعاء نوفمبر 19, 2008 4:49 pm

مشكووووووورة

_________________
Sign by Danasoft - Get Your Free Sign
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabsat.a7larab.net
shemo
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى عدد الرسائل : 285
العمر : 34
المزاج : أحمد الله وأشكر فضله وأستغفره وأتوب إليه
نقاط التميز : 1
تاريخ التسجيل : 11/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس   السبت نوفمبر 22, 2008 11:18 pm


موضوع راائع جدا يا أميرة يا عسل

تسلم إيديكي حبيبتي على مواضيعك الجميله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الزعيم
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

ذكر عدد الرسائل : 844
نقاط التميز : 5
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس   الأحد نوفمبر 23, 2008 12:45 pm

مشكوووورين على تفاعلكم

_________________
Sign by Danasoft - Get Your Free Sign
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabsat.a7larab.net
أميرة الزهور
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 853
نقاط التميز : 2
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس   الأحد نوفمبر 23, 2008 2:36 pm

مروركم بين طيات صفحتى يزيد الصفحة اشراقا ونورا لا عدمنا اطلالتكم

بوركتم ودمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الفضفـــــضه والتحــــدث مع آلنفـــــــــــــــس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::: عــرب سـآت ::: :: قسم المنوعات :: منتدى للصحة-
انتقل الى: